Lubenica – idealna hrana za vruće dane

Dolaskom ljeta dolazi i novo sezonsko voće. Lubenica – idealna hrana za vruće dane
No, nema voća koje bolje gasi žeđ u vrućim ljetnim danima od lubenice.
Iako za lubenicu kažemo da je “voće”, ona ja zapravo povrće  – poput bundeve i tikve.
Lubenice mogu biti duguljastog ili okruglog oblika. Imaju gustu i zelenu koru koja može biti pjegava ili prugasta.
Ovo voće možete pronaći u supermarketima tijekom cijele godine, no najbolje ga je jesti u ljetnim mjesecima jer tada sadrži najviše hranjivih sastojaka.
Lubenica je izvrstan izvor vitamina C, vitamina A, kalija i magnezija, sadrži puno vode, a ima samo 30 kcal na 100 g.

Lubenica – idealna hrana za vruće dane

Ljekovita svojstva lubenice

Lubenica nije samo ukusno, nego i zdravo voće.
Lubenica sadrži aktivne tvari koje ublažavaju upalna stanja, te antioksidanse koji nas štite od slobodnih radikala.
Odličan je diuretik jer stimulira rad bubrega. Povećava stvaranje urina što pogoduje izbacivanju toksina iz organizma.
Za osobe sa slabim libidom, lubenica je savršeno voće. Naime, lubenica sadrži fitokemikaliju citrulin koja ima svojstvo opuštanja krvnih žila čime utječe na libido. U 120 grama lubenice nalazi se čak 150 miligrama citrulina.
Također, lubenica je bogat izvor nutrijenata važnih za zdravlje srca kao što su vitamini A, C i B6.
Sadrži kalij i magnezij, dva minerala koji su poznati po tome što pomažu regulirati krvni tlak.
Lubenica je odličan izvor vitamina B1 – vitamina koji sudjeluje u proizvodnji energije.
Koštice lubenice nisu štetne – upravo suprotno. Bogat su izvor magnezija, fosfora, kalija i drugih minerala. U azijskoj medicini koštice lubenice se koriste za čišćenje bubrega i u druge medicinske svrhe.

Čišćenje organizma lubenicom

Ako želite iskoristiti sezonu lubenica i pritom očistiti svoj organizam, napravite jednodnevno čišćenje organizma lubenicom.
Ujutro i navečer popijte čašu probiotičkog jogurta, a ostatak dana jedite samo lubenicu.
Nije određeno koliko lubenice smijete pojesti – to ovisi samo o Vama. Ako želite, tijekom dana možete pojesti i do 5 kilograma lubenice.
Bez obzira na to da lubenica sadrži čak 92% vode, tijekom čišćenja svejedno trebate piti vodu.
Idući dan započnite voćem, a par sati nakon toga možete pojesti kuhano povrće ili laganu juhu.
Čišćenje tijela lubenicom je zdravo i nije naporno za organizam. Ovo čišćenje možete napraviti dva puta mjesečno u ljetnom periodu.

Čaj od sjemenki lubenice

Edgar Cayce posebno preporučuje čaj od sjemenke lubenice osobama koje imaju bubrežne kamence. Ovaj čaj također stimulira rad bubrega.
Da biste pripremili čaj, potrebna Vam je jušna žlica sjemenki lubenice, koje prethodno trebate samljeti ili isjeckati.
Prelijte sjemenke s pola litre kipuće vode i ostavite da se čaj ohladi. Zatim procijedite i odmah popijte čaj. Ako je moguće, uvijek pripremite svježi čaj.
Čaj pijte tri puta tjedno, a možete ga piti i više puta na dan.

Lubenica za vitku liniju

Kao i svo voće, lubenica pomaže pri mršavljenju i održavanju željene tjelesne težine.
Lubenica sadrži mali broj kalorija – svega 30 kcal na 100 grama. Zbog visokog sadržaja vode smanjuje apetit i ima osvježavajuće djelovanje.
No, lubenica ima visok glikemijski indeks. Ako patite od šećerne bolesti, jedite lubenicu uz drugo voće niskog glikemijskog indeksa.

Zanimljivosti

• Senat Oklahome je 17. travnja 2007. proglasio lubenicu službenim državnim voćem, uz neke dvojbe je li lubenica uopće voće.
• U Kini se koštice lubenice prže i poslužuju kao grickalice.
• Svaki dio lubenice je jestiv, čak i njegova kora.
• Usprkos općeprihvaćenom mišljenju, ne morate držati lubenicu u hladnjaku da biste sačuvali njezin okus, boju i aromu.
• Ipak ako ste lubenicu već prerezali, najbolje je staviti je u hladnjak i što prije pojesti.

Nutritivna vrijednost u 100 grama lubenice

Izvor Alternativa za vas

 

Konzum akcijski katalog 18-24.5.2020. godine

Mercator akcijski katalog 21.5-3.6.2020. godine

Jysk akcijski katalog 14-27.5.2020. godine

cm dani super sniženja 21-24.5.2020. godine

Robot akcija vrijedi 20-24.5.2020. godine

cm akcijski katalog 15-29.5.2020. godine

 

Domod BAJRAMSKA SNIŽENJA! 19-26.5.2020. godine

 

CM Pharm katalog donosi odlične ponude za vaše zdravlje i svakodnevnu njegu! Iskoristite posebne popuste na dodatke prehrani, vitamine, proizvode za imunitet i njegu tijela, uz kvalitetne brendove i provjerene…

Fis akcija donosi vrhunski kvalitet za vašu kuhinju! U ponudi vas čekaju moderni granitni sudoperi, elegantne baterije i praktična oprema koja spaja dizajn i dugotrajnost. Iskoristite odlične cijene i unaprijedite…

Brza kupovina, još brže uštede u Konzumu! Na kasama vas čekaju sjajne akcije koje se ne propuštaju – idealno za male užitke i praktične dodatke uz svaku kupovinu. Iskoristite sniženja…

Vrijeme je za veliku uštedu u dm-u! Iskoristite fantastičnu dm 2+1 GRATIS akciju i nabavite omiljene proizvode uz još više vrijednosti za isti novac. Gratis su proizvodi poput Labello balzama…

Pokrenite dan uz pravu energiju iz prirode! U Konzum ponudi ZDRAVE NAMIRNICE čekaju vas svježe voće, povrće i nutritivni proizvodi po odličnim cijenama za balansirane obroke svaki dan.Napravite pametan izbor…

Nježnost, udobnost i stil za najmlađe! U Sinsay akciji ODJEĆA ZA BEBE pronađite slatke komplete, mekane dekice i praktične komade po odličnim cijenama. Savršeno za svaki dan i prve posebne…

Uskrs stiže uz pravu eksploziju okusa i poklona! U Konzum katalogu – USKRSNA ČAROLIJA čekaju vas čokoladni zečevi, jaja, slatki paketi i dekoracije koje će uljepšati svaki trenutak. Iskoristite velika…

Stigao je novi Fis katalog PREHRANA I HEMIJA koji donosi velika sniženja do 48% na svakodnevne proizvode!Iskoristite odlične cijene na meso i suhomesnate proizvode, napitke, slatkiše, sredstva za čišćenje i…

Stigao je novi OBI katalog i donosi sve što vam treba za dom, vrt i radionicu! U ponudi vas čekaju roštilji, vrtni namještaj, alati, boje, uređaji za čišćenje i još…

Fis katalog SVE ZA DOM donosi fantastične akcije i veliki izbor za cijelu porodicu! U ponudi vas čekaju namještaj, bijela tehnika, mali kućanski aparati, rasvjeta, vrtni setovi, igračke i oprema…

NE PROPUSTITE SUPER SNIŽENJA!

Pogledajte najnovije ponude!

Ne propusti akcije! Želiš da ti sniženja stižu na viber?  PRIJAVI SE!