Lubenica – idealna hrana za vruće dane

Dolaskom ljeta dolazi i novo sezonsko voće. Lubenica – idealna hrana za vruće dane
No, nema voća koje bolje gasi žeđ u vrućim ljetnim danima od lubenice.
Iako za lubenicu kažemo da je “voće”, ona ja zapravo povrće  – poput bundeve i tikve.
Lubenice mogu biti duguljastog ili okruglog oblika. Imaju gustu i zelenu koru koja može biti pjegava ili prugasta.
Ovo voće možete pronaći u supermarketima tijekom cijele godine, no najbolje ga je jesti u ljetnim mjesecima jer tada sadrži najviše hranjivih sastojaka.
Lubenica je izvrstan izvor vitamina C, vitamina A, kalija i magnezija, sadrži puno vode, a ima samo 30 kcal na 100 g.

Lubenica – idealna hrana za vruće dane

Ljekovita svojstva lubenice

Lubenica nije samo ukusno, nego i zdravo voće.
Lubenica sadrži aktivne tvari koje ublažavaju upalna stanja, te antioksidanse koji nas štite od slobodnih radikala.
Odličan je diuretik jer stimulira rad bubrega. Povećava stvaranje urina što pogoduje izbacivanju toksina iz organizma.
Za osobe sa slabim libidom, lubenica je savršeno voće. Naime, lubenica sadrži fitokemikaliju citrulin koja ima svojstvo opuštanja krvnih žila čime utječe na libido. U 120 grama lubenice nalazi se čak 150 miligrama citrulina.
Također, lubenica je bogat izvor nutrijenata važnih za zdravlje srca kao što su vitamini A, C i B6.
Sadrži kalij i magnezij, dva minerala koji su poznati po tome što pomažu regulirati krvni tlak.
Lubenica je odličan izvor vitamina B1 – vitamina koji sudjeluje u proizvodnji energije.
Koštice lubenice nisu štetne – upravo suprotno. Bogat su izvor magnezija, fosfora, kalija i drugih minerala. U azijskoj medicini koštice lubenice se koriste za čišćenje bubrega i u druge medicinske svrhe.

Čišćenje organizma lubenicom

Ako želite iskoristiti sezonu lubenica i pritom očistiti svoj organizam, napravite jednodnevno čišćenje organizma lubenicom.
Ujutro i navečer popijte čašu probiotičkog jogurta, a ostatak dana jedite samo lubenicu.
Nije određeno koliko lubenice smijete pojesti – to ovisi samo o Vama. Ako želite, tijekom dana možete pojesti i do 5 kilograma lubenice.
Bez obzira na to da lubenica sadrži čak 92% vode, tijekom čišćenja svejedno trebate piti vodu.
Idući dan započnite voćem, a par sati nakon toga možete pojesti kuhano povrće ili laganu juhu.
Čišćenje tijela lubenicom je zdravo i nije naporno za organizam. Ovo čišćenje možete napraviti dva puta mjesečno u ljetnom periodu.

Čaj od sjemenki lubenice

Edgar Cayce posebno preporučuje čaj od sjemenke lubenice osobama koje imaju bubrežne kamence. Ovaj čaj također stimulira rad bubrega.
Da biste pripremili čaj, potrebna Vam je jušna žlica sjemenki lubenice, koje prethodno trebate samljeti ili isjeckati.
Prelijte sjemenke s pola litre kipuće vode i ostavite da se čaj ohladi. Zatim procijedite i odmah popijte čaj. Ako je moguće, uvijek pripremite svježi čaj.
Čaj pijte tri puta tjedno, a možete ga piti i više puta na dan.

Lubenica za vitku liniju

Kao i svo voće, lubenica pomaže pri mršavljenju i održavanju željene tjelesne težine.
Lubenica sadrži mali broj kalorija – svega 30 kcal na 100 grama. Zbog visokog sadržaja vode smanjuje apetit i ima osvježavajuće djelovanje.
No, lubenica ima visok glikemijski indeks. Ako patite od šećerne bolesti, jedite lubenicu uz drugo voće niskog glikemijskog indeksa.

Zanimljivosti

• Senat Oklahome je 17. travnja 2007. proglasio lubenicu službenim državnim voćem, uz neke dvojbe je li lubenica uopće voće.
• U Kini se koštice lubenice prže i poslužuju kao grickalice.
• Svaki dio lubenice je jestiv, čak i njegova kora.
• Usprkos općeprihvaćenom mišljenju, ne morate držati lubenicu u hladnjaku da biste sačuvali njezin okus, boju i aromu.
• Ipak ako ste lubenicu već prerezali, najbolje je staviti je u hladnjak i što prije pojesti.

Nutritivna vrijednost u 100 grama lubenice

Izvor Alternativa za vas

 

Konzum akcijski katalog 18-24.5.2020. godine

Mercator akcijski katalog 21.5-3.6.2020. godine

Jysk akcijski katalog 14-27.5.2020. godine

cm dani super sniženja 21-24.5.2020. godine

Robot akcija vrijedi 20-24.5.2020. godine

cm akcijski katalog 15-29.5.2020. godine

 

Domod BAJRAMSKA SNIŽENJA! 19-26.5.2020. godine

 

U novom Bingo katalogu očekuju vas odlične cijene za svakodnevnu kupovinu – od tjestenine, riže i dodataka jelima, preko slatkiša, grickalica i napitaka, pa sve do kozmetike, higijene i sredstava…

Konzum katalog donosi bogatu ponudu proizvoda po sniženim cijenama za svakodnevnu kupovinu. U ponudi vas očekuju svježe voće i povrće, kvalitetno meso, mliječni proizvodi, slatkiši, napici i brojni proizvodi za…

Deichmann donosi odličnu priliku za kupovinu udobne i moderne obuće uz dodatnu uštedu. U periodu trajanja akcije ostvarite 20% popusta na nesnižene Skechers artikle, a popust se obračunava direktno na…

Ljubitelji kafe, imamo dobre vijesti! Na jednom mjestu izdvojili smo najbolje akcijske cijene kafe – od popularnih brendova kao što su Rio, Grand, Dino, Classy i Brazil. Ako želite napuniti…

Uz Fis katalog PREHRANA I HEMIJA kupovina postaje još povoljnija jer vas očekuju sniženja do 56% na veliki izbor proizvoda za domaćinstvo. U ponudi su prehrambeni proizvodi, pića, slatkiši, higijena…

Robot akcija donosi odlične cijene svježeg voća, povrća i proizvoda za svakodnevnu kupovinu!Iskoristite povoljne cijene oraha, krompira, banana, mandarina i jabuka i napunite korpu uz velike uštede u Robot marketima….

Nova Tropic akcija – odlične cijene brojnih proizvoda za svaki dan. U ponudi vas očekuju sniženja na sir, mesne proizvode, slatkiše i napitke. Iskoristite akcijske cijene i kupujte uz značajnu…

Stigla je Hass komerc BAJRAMSKA AKCIJA uz odlične cijene proizvoda koji će upotpuniti vašu prazničnu trpezu. Očekuju vas povoljne ponude slatkiša, pića, kafe i drugih proizvoda za pripremu omiljenih bajramskih…

Stigao je novi Robot katalog koji donosi sniženja do 54% na veliki izbor proizvoda! Očekuju vas odlične cijene prehrambenih artikala, pića, slatkiša, kućnih i higijenskih potrepština, ali i proizvoda za…

Prelistajte novi Mega Diskont katalog i iskoristite velike popuste do 51%! Očekuju vas odlične cijene prehrambenih proizvoda, pića, slatkiša, kućnih i higijenskih potrepština. Iskoristite brojne akcije i napunite korpu uz…

NE PROPUSTITE SUPER SNIŽENJA!

Pogledajte najnovije ponude!

Ne propusti akcije! Želiš da ti sniženja stižu na viber?  PRIJAVI SE!