Lubenica – idealna hrana za vruće dane

Dolaskom ljeta dolazi i novo sezonsko voće. Lubenica – idealna hrana za vruće dane
No, nema voća koje bolje gasi žeđ u vrućim ljetnim danima od lubenice.
Iako za lubenicu kažemo da je “voće”, ona ja zapravo povrće  – poput bundeve i tikve.
Lubenice mogu biti duguljastog ili okruglog oblika. Imaju gustu i zelenu koru koja može biti pjegava ili prugasta.
Ovo voće možete pronaći u supermarketima tijekom cijele godine, no najbolje ga je jesti u ljetnim mjesecima jer tada sadrži najviše hranjivih sastojaka.
Lubenica je izvrstan izvor vitamina C, vitamina A, kalija i magnezija, sadrži puno vode, a ima samo 30 kcal na 100 g.
Lubenica - idealna hrana za vruće dane
Lubenica – idealna hrana za vruće dane

Ljekovita svojstva lubenice

Lubenica nije samo ukusno, nego i zdravo voće.
Lubenica sadrži aktivne tvari koje ublažavaju upalna stanja, te antioksidanse koji nas štite od slobodnih radikala.
Odličan je diuretik jer stimulira rad bubrega. Povećava stvaranje urina što pogoduje izbacivanju toksina iz organizma.
Za osobe sa slabim libidom, lubenica je savršeno voće. Naime, lubenica sadrži fitokemikaliju citrulin koja ima svojstvo opuštanja krvnih žila čime utječe na libido. U 120 grama lubenice nalazi se čak 150 miligrama citrulina.
Također, lubenica je bogat izvor nutrijenata važnih za zdravlje srca kao što su vitamini A, C i B6.
Sadrži kalij i magnezij, dva minerala koji su poznati po tome što pomažu regulirati krvni tlak.
Lubenica je odličan izvor vitamina B1 – vitamina koji sudjeluje u proizvodnji energije.
Koštice lubenice nisu štetne – upravo suprotno. Bogat su izvor magnezija, fosfora, kalija i drugih minerala. U azijskoj medicini koštice lubenice se koriste za čišćenje bubrega i u druge medicinske svrhe.

Čišćenje organizma lubenicom

Ako želite iskoristiti sezonu lubenica i pritom očistiti svoj organizam, napravite jednodnevno čišćenje organizma lubenicom.
Ujutro i navečer popijte čašu probiotičkog jogurta, a ostatak dana jedite samo lubenicu.
Nije određeno koliko lubenice smijete pojesti – to ovisi samo o Vama. Ako želite, tijekom dana možete pojesti i do 5 kilograma lubenice.
Bez obzira na to da lubenica sadrži čak 92% vode, tijekom čišćenja svejedno trebate piti vodu.
Idući dan započnite voćem, a par sati nakon toga možete pojesti kuhano povrće ili laganu juhu.
Čišćenje tijela lubenicom je zdravo i nije naporno za organizam. Ovo čišćenje možete napraviti dva puta mjesečno u ljetnom periodu.

Čaj od sjemenki lubenice

Edgar Cayce posebno preporučuje čaj od sjemenke lubenice osobama koje imaju bubrežne kamence. Ovaj čaj također stimulira rad bubrega.
Da biste pripremili čaj, potrebna Vam je jušna žlica sjemenki lubenice, koje prethodno trebate samljeti ili isjeckati.
Prelijte sjemenke s pola litre kipuće vode i ostavite da se čaj ohladi. Zatim procijedite i odmah popijte čaj. Ako je moguće, uvijek pripremite svježi čaj.
Čaj pijte tri puta tjedno, a možete ga piti i više puta na dan.

Lubenica za vitku liniju

Kao i svo voće, lubenica pomaže pri mršavljenju i održavanju željene tjelesne težine.
Lubenica sadrži mali broj kalorija – svega 30 kcal na 100 grama. Zbog visokog sadržaja vode smanjuje apetit i ima osvježavajuće djelovanje.
No, lubenica ima visok glikemijski indeks. Ako patite od šećerne bolesti, jedite lubenicu uz drugo voće niskog glikemijskog indeksa.
lubenica i zdravlje

Zanimljivosti

  • Senat Oklahome je 17. travnja 2007. proglasio lubenicu službenim državnim voćem, uz neke dvojbe je li lubenica uopće voće.
  • U Kini se koštice lubenice prže i poslužuju kao grickalice.
  • Svaki dio lubenice je jestiv, čak i njegova kora.
  • Usprkos općeprihvaćenom mišljenju, ne morate držati lubenicu u hladnjaku da biste sačuvali njezin okus, boju i aromu.
  • Ipak ako ste lubenicu već prerezali, najbolje je staviti je u hladnjak i što prije pojesti.

 

Nutritivna vrijednost u 100 grama lubenice

Lubenica - idealna hrana za vruće dane
Izvor Alternativa za vas

Konzum Njega cijele porodice 21.5-21.6.2020. godine

konzum akcijaki katalog. snizenje. popust.

Bingo praznična ponuda 21-27.5.2020. godine

bingo super akcija. akcijski katalog bingo katalog. prehrana. snizeno.

Jysk super akcija 21.5-3.6.2020. godine

cover jysk super akcija. snizenje. popust. katalog.

Bingo kataloška akcija 21-31.5.2020. godine

bingo snizenje. akcijski katalog bingo. snizeno. super akcija. popust
 

Konzum akcijski katalog 18-24.5.2020. godine

snizenje. akcija. popust. katalog. akcijski katalog. snizeno

Mercator akcijski katalog 21.5-3.6.2020. godine

mercator lozionicka. sva snizenja na jednom mjestu. katalozi. akcije. popusti.

Jysk akcijski katalog 14-27.5.2020. godine

najbolji izbor namjestaja u bih. jysk

cm dani super sniženja 21-24.5.2020. godine

cm akcijski katalog. snizenje. akcija. popust

Robot akcija vrijedi 20-24.5.2020. godine

Robot akcijski katalog. robot katalog. kataloska akcija. snizenje. popust.

cm akcijski katalog 15-29.5.2020. godine

cm akcijski katalog. snizenje. akcija. popust

 

Domod BAJRAMSKA SNIŽENJA! 19-26.5.2020. godine

domod akcijski katalog. svijet snizenja. sva snizenja na jednom mjestu. tehnika
 

Vikend u Bingu traje 4 dana! Iskoristie BINGO SNIŽENJA koja dosežu i do 49%! BINGO vikend akcija avgust 2022 – BINGO katalog NAJNIŽE CIJENE U GRADU! REXONA deo -49%! Baterije…

Nova Bingo vikend akcija avgust 2022 je tu! Donosi nam sniženja do 43%! Iskoristite ih ODMAH, jer vikend ponuda traje samo 4 dana! Bingo vikend akcija – sniženje – katalog…

Razveselite vaše mališane igralištem iz snova! U Bingo trgovinama vas čeka super ponuda igračaka za vrt. Bingo super akcija traje do 31. avgusta ili do isteka zaliha. Bingo katalog donosi nam…

Samo najbolja sniženja i akcije u BiH za tebe! Iskoristi ih i uštedi novac! Izbor trgovine katalog – sniženje -akcija Uživajte u akcijskim cijenama koje nam donosi Izbor trgovine! Izvor:…

Potražite u ZEKA BAU CENTRIMA! Sve što vam je potrebno za dom! ZEKA BAU CENTAR KATALOG -AKCJA – SNIŽENJE Sitnice za vaš dom! Dtealji čine dom! Pogledajte ZEKA katalog o…

Novi Fis akcijski katalog je tu! Donosi nam nevjerovatno dobru ponudu odjeće, obuće, tehnike, namještaja, kućnog tekstila, igračaka, alata,.. Uživajte i uštedite! Fis katalog ⇢ SNIŽENJE do 50%! Odjeća i…

Sve za najljepšu posnu trpezu pronađite u Bingo trgovinama. Bingo katalo traje do 30.11.2022. ⇢ Bingo Katalog ⇢ Kralj dobrih cijena! Akcijsku ponudu pogledajte u nastavku!

U Planika radnjama Black Friday je počeo! Posjetite najbližu Planika poslovnicu ili Planika online shop i iskoristite BLACK FRIADY popust odd -30% i -20% na odabrani asortiman. Planika Black Friday…

U ovoj Fis TOP akciji potražite odlične artikle po TOP cijenama! Akcija traje od 25.11-04.12.2022., ne propustite i kupujte sa zadovoljstvom! Fis TOP AKCIJA za TOP artikle Namještaj, rasvjeta, grijalica,…

PAŽNJA, PAŽNJA, PAŽNJA!!! BlackFridaySale dodatni popust na SVE je konačno počeo! Uživajte shopping groznici i dobrim cijenama! Astra Borovo Black Friday 2022 Ponudu pogledjate na Astra Borovo online shop! OBAVEZNO…

U periodu 25-27.11.2022. u tvojoj omiljenoj Sinay BIH prodavnici očekuje te popust od 20% na cjelokupan asortiman! Sinsay BiH Black Friday – Sinsay BiH Crni Petak Obavezno pogledajte

Nova Fis vikend akcija na odjelima prehrane i hemije je tu! Donosi nam super niske cijene! Fis vikend akcija – SUPER UŠTEDE

Robotov cjenomobil vodi vas u svijet TOP cijena! Robot vikend akcija donosi nam ⇢ Pureći zabatak samo 9,95 KM. Juneća rebra samo 9,45 KM. Floriol ulje samo 3,95 KM. Klementine…

Azel France je za nas pripremio 4 dana popusta na cjelokupan asortiman u svim Azel France poslovnicama. Azel France Black Friday

ROBOT BLACK FRIDAY – SUPER SNIŽENJE! Ne propustite fantastičnu ponudu koja vrijedi samo sutra, 25.11.2022! Robot Black Friday – Robot Crni Petak

NE PROPUSTITE SUPER SNIŽENJA!

Pogledajte najnovije ponude!

SNIZENJE AKCIJA POPUST. KONZUM. BIN GO. MERCATOR DM, CM, TROPIC.

Ne propusti akcije! Želiš da ti sniženja stižu na viber?  PRIJAVI SE!

snizenje. snizeno. akcijski katalogi. snizenja. odlicna ponuda. najbolje akcije.
 

← Previous post

Next post →

Leave a Reply

PRIDRUŽITE SE NAJVEĆOJ VIBER GRUPI SNIŽENJA U BIH!
popuste i do 70%
Pridruži se BESPLATNO viber grupi i ne propusti
PRIDRUŽITE SE NAJVEĆOJ VIBER GRUPI SNIŽENJA U BIH!
Ne propustite popuste i do 70%
BESPLATNO!