Lubenica – idealna hrana za vruće dane

Dolaskom ljeta dolazi i novo sezonsko voće. Lubenica – idealna hrana za vruće dane
No, nema voća koje bolje gasi žeđ u vrućim ljetnim danima od lubenice.
Iako za lubenicu kažemo da je “voće”, ona ja zapravo povrće  – poput bundeve i tikve.
Lubenice mogu biti duguljastog ili okruglog oblika. Imaju gustu i zelenu koru koja može biti pjegava ili prugasta.
Ovo voće možete pronaći u supermarketima tijekom cijele godine, no najbolje ga je jesti u ljetnim mjesecima jer tada sadrži najviše hranjivih sastojaka.
Lubenica je izvrstan izvor vitamina C, vitamina A, kalija i magnezija, sadrži puno vode, a ima samo 30 kcal na 100 g.

Lubenica – idealna hrana za vruće dane

Ljekovita svojstva lubenice

Lubenica nije samo ukusno, nego i zdravo voće.
Lubenica sadrži aktivne tvari koje ublažavaju upalna stanja, te antioksidanse koji nas štite od slobodnih radikala.
Odličan je diuretik jer stimulira rad bubrega. Povećava stvaranje urina što pogoduje izbacivanju toksina iz organizma.
Za osobe sa slabim libidom, lubenica je savršeno voće. Naime, lubenica sadrži fitokemikaliju citrulin koja ima svojstvo opuštanja krvnih žila čime utječe na libido. U 120 grama lubenice nalazi se čak 150 miligrama citrulina.
Također, lubenica je bogat izvor nutrijenata važnih za zdravlje srca kao što su vitamini A, C i B6.
Sadrži kalij i magnezij, dva minerala koji su poznati po tome što pomažu regulirati krvni tlak.
Lubenica je odličan izvor vitamina B1 – vitamina koji sudjeluje u proizvodnji energije.
Koštice lubenice nisu štetne – upravo suprotno. Bogat su izvor magnezija, fosfora, kalija i drugih minerala. U azijskoj medicini koštice lubenice se koriste za čišćenje bubrega i u druge medicinske svrhe.

Čišćenje organizma lubenicom

Ako želite iskoristiti sezonu lubenica i pritom očistiti svoj organizam, napravite jednodnevno čišćenje organizma lubenicom.
Ujutro i navečer popijte čašu probiotičkog jogurta, a ostatak dana jedite samo lubenicu.
Nije određeno koliko lubenice smijete pojesti – to ovisi samo o Vama. Ako želite, tijekom dana možete pojesti i do 5 kilograma lubenice.
Bez obzira na to da lubenica sadrži čak 92% vode, tijekom čišćenja svejedno trebate piti vodu.
Idući dan započnite voćem, a par sati nakon toga možete pojesti kuhano povrće ili laganu juhu.
Čišćenje tijela lubenicom je zdravo i nije naporno za organizam. Ovo čišćenje možete napraviti dva puta mjesečno u ljetnom periodu.

Čaj od sjemenki lubenice

Edgar Cayce posebno preporučuje čaj od sjemenke lubenice osobama koje imaju bubrežne kamence. Ovaj čaj također stimulira rad bubrega.
Da biste pripremili čaj, potrebna Vam je jušna žlica sjemenki lubenice, koje prethodno trebate samljeti ili isjeckati.
Prelijte sjemenke s pola litre kipuće vode i ostavite da se čaj ohladi. Zatim procijedite i odmah popijte čaj. Ako je moguće, uvijek pripremite svježi čaj.
Čaj pijte tri puta tjedno, a možete ga piti i više puta na dan.

Lubenica za vitku liniju

Kao i svo voće, lubenica pomaže pri mršavljenju i održavanju željene tjelesne težine.
Lubenica sadrži mali broj kalorija – svega 30 kcal na 100 grama. Zbog visokog sadržaja vode smanjuje apetit i ima osvježavajuće djelovanje.
No, lubenica ima visok glikemijski indeks. Ako patite od šećerne bolesti, jedite lubenicu uz drugo voće niskog glikemijskog indeksa.

Zanimljivosti

• Senat Oklahome je 17. travnja 2007. proglasio lubenicu službenim državnim voćem, uz neke dvojbe je li lubenica uopće voće.
• U Kini se koštice lubenice prže i poslužuju kao grickalice.
• Svaki dio lubenice je jestiv, čak i njegova kora.
• Usprkos općeprihvaćenom mišljenju, ne morate držati lubenicu u hladnjaku da biste sačuvali njezin okus, boju i aromu.
• Ipak ako ste lubenicu već prerezali, najbolje je staviti je u hladnjak i što prije pojesti.

Nutritivna vrijednost u 100 grama lubenice

Izvor Alternativa za vas

 

Konzum akcijski katalog 18-24.5.2020. godine

Mercator akcijski katalog 21.5-3.6.2020. godine

Jysk akcijski katalog 14-27.5.2020. godine

cm dani super sniženja 21-24.5.2020. godine

Robot akcija vrijedi 20-24.5.2020. godine

cm akcijski katalog 15-29.5.2020. godine

 

Domod BAJRAMSKA SNIŽENJA! 19-26.5.2020. godine

 

U susret školi uz Bingo!Nova školska godina počinje sa stilom – pronađite dukserice, mantile, majice i hlače po super cijenama. Bingo katalog ŠKOLA Izgledaj cool svaki dan Kožna jakna, moderne…

Vikend u Bingu traje 4 dana! Iskoristie BINGO SNIŽENJA koja dosežu i do 49%! BINGO vikend akcija avgust 2022 – BINGO katalog NAJNIŽE CIJENE U GRADU! REXONA deo -49%! Baterije…

Nova Bingo vikend akcija avgust 2022 je tu! Donosi nam sniženja do 43%! Iskoristite ih ODMAH, jer vikend ponuda traje samo 4 dana! Bingo vikend akcija – sniženje – katalog…

Razveselite vaše mališane igralištem iz snova! U Bingo trgovinama vas čeka super ponuda igračaka za vrt. Bingo super akcija traje do 31. avgusta ili do isteka zaliha. Bingo katalog donosi nam…

Samo najbolja sniženja i akcije u BiH za tebe! Iskoristi ih i uštedi novac! Izbor trgovine katalog – sniženje -akcija Uživajte u akcijskim cijenama koje nam donosi Izbor trgovine! Izvor:…

Potražite u ZEKA BAU CENTRIMA! Sve što vam je potrebno za dom! ZEKA BAU CENTAR KATALOG -AKCJA – SNIŽENJE Sitnice za vaš dom! Dtealji čine dom! Pogledajte ZEKA katalog o…

Odlične ponude za svjež početak dana i užinu školaraca: pileći file, krila, hrenovke, paštete, povrće, kroasani, jogurti i banane po super cijenama! Tu su i slatkiši, kafe, kečap, kao i…

U novom Fis katalogu pronađite super uštede na prehrambene proizvode, pića, kafu, grickalice i slatkiše, ali i na deterdžente, omekšivače, sredstva za čišćenje i higijenu. Tu su i kozmetika, šamponi,…

Novi dm Katalog donosi sjajne ponude na parfeme, kozmetiku, proizvode za njegu i još mnogo toga. Uz pažljivo odabrane artikle i povoljne cijene, dm ostaje vaš pouzdan izbor za svakodnevnu…

Ambyenta slavi 20. rođendan! Posjetite Fis centre i iskoristite fantastična sniženja koja su pripremili za vas! Izaberite moderan, funkcionalan i udoban namještaj po super cijenama! Ne propustite jesenje popuste u vašim Fis…

Novi Mega Diskont katalog donosi popuste do 49% na širok asortiman proizvoda. Uživajte u super cijenama na artikle koji vam trebaju – od osnovnih namirnica do dodataka za domaćinstvo. Ne…

Tražite modernu odjeću i kvalitetnu obuću po sjajnim cijenama? U Fis centrima vas čekaju neodoljive akcije za žene, muškarce i djecu! Elegantne haljine, udobne patike, muške jakne, dječije majice –…

Konzum donosi super ponude i povoljne cijene na školski pribor. U ponudi su ruksaci, sveske, olovke, pernice i još mnogo korisnih artikala za uspješan početak školske godine. Posjetite Konzum i…

Pripremite zimnicu uz super ponude koje donosi Fis! U ponudi su kućanski aparati, šerpe, začini i konzervansi, tegle, vrećice za pakiranje, te police i zamrzivači za skladištenje ukusnih pripravaka. Iskoristite…

Jumbo ima novu akciju za vas! Izaberite pernicu koja vam treba svakog dana u školi! Lijepa, praktična i u raznim bojama. Ne propustite ove sjajne ponude koje su pripremili za…

Iskoristite hit ponude u vašim Pepco prodavnicama! Odlični ukrasi sada su dostupni po izuzetno povoljnim cijenama. Uredite svoj dom sa stilom i uživajte u sjajnim ponudama koje vam donosi Pepco….

NE PROPUSTITE SUPER SNIŽENJA!

Pogledajte najnovije ponude!

Ne propusti akcije! Želiš da ti sniženja stižu na viber?  PRIJAVI SE!