Dolaskom ljeta dolazi i novo sezonsko voće. Lubenica – idealna hrana za vruće dane
No, nema voća koje bolje gasi žeđ u vrućim ljetnim danima od lubenice.
Iako za lubenicu kažemo da je “voće”, ona ja zapravo povrće – poput bundeve i tikve.
Lubenice mogu biti duguljastog ili okruglog oblika. Imaju gustu i zelenu koru koja može biti pjegava ili prugasta.
Ovo voće možete pronaći u supermarketima tijekom cijele godine, no najbolje ga je jesti u ljetnim mjesecima jer tada sadrži najviše hranjivih sastojaka.
Lubenica je izvrstan izvor vitamina C, vitamina A, kalija i magnezija, sadrži puno vode, a ima samo 30 kcal na 100 g.
Lubenica – idealna hrana za vruće dane
Ljekovita svojstva lubenice
Lubenica nije samo ukusno, nego i zdravo voće.
Lubenica sadrži aktivne tvari koje ublažavaju upalna stanja, te antioksidanse koji nas štite od slobodnih radikala.
Odličan je diuretik jer stimulira rad bubrega. Povećava stvaranje urina što pogoduje izbacivanju toksina iz organizma.
Za osobe sa slabim libidom, lubenica je savršeno voće. Naime, lubenica sadrži fitokemikaliju citrulin koja ima svojstvo opuštanja krvnih žila čime utječe na libido. U 120 grama lubenice nalazi se čak 150 miligrama citrulina.
Također, lubenica je bogat izvor nutrijenata važnih za zdravlje srca kao što su vitamini A, C i B6.
Sadrži kalij i magnezij, dva minerala koji su poznati po tome što pomažu regulirati krvni tlak.
Lubenica je odličan izvor vitamina B1 – vitamina koji sudjeluje u proizvodnji energije.
Koštice lubenice nisu štetne – upravo suprotno. Bogat su izvor magnezija, fosfora, kalija i drugih minerala. U azijskoj medicini koštice lubenice se koriste za čišćenje bubrega i u druge medicinske svrhe.
Čišćenje organizma lubenicom
Ako želite iskoristiti sezonu lubenica i pritom očistiti svoj organizam, napravite jednodnevno čišćenje organizma lubenicom.
Ujutro i navečer popijte čašu probiotičkog jogurta, a ostatak dana jedite samo lubenicu.
Nije određeno koliko lubenice smijete pojesti – to ovisi samo o Vama. Ako želite, tijekom dana možete pojesti i do 5 kilograma lubenice.
Bez obzira na to da lubenica sadrži čak 92% vode, tijekom čišćenja svejedno trebate piti vodu.
Idući dan započnite voćem, a par sati nakon toga možete pojesti kuhano povrće ili laganu juhu.
Čišćenje tijela lubenicom je zdravo i nije naporno za organizam. Ovo čišćenje možete napraviti dva puta mjesečno u ljetnom periodu.
Čaj od sjemenki lubenice
Edgar Cayce posebno preporučuje čaj od sjemenke lubenice osobama koje imaju bubrežne kamence. Ovaj čaj također stimulira rad bubrega.
Da biste pripremili čaj, potrebna Vam je jušna žlica sjemenki lubenice, koje prethodno trebate samljeti ili isjeckati.
Prelijte sjemenke s pola litre kipuće vode i ostavite da se čaj ohladi. Zatim procijedite i odmah popijte čaj. Ako je moguće, uvijek pripremite svježi čaj.
Čaj pijte tri puta tjedno, a možete ga piti i više puta na dan.
Lubenica za vitku liniju
Kao i svo voće, lubenica pomaže pri mršavljenju i održavanju željene tjelesne težine.
Lubenica sadrži mali broj kalorija – svega 30 kcal na 100 grama. Zbog visokog sadržaja vode smanjuje apetit i ima osvježavajuće djelovanje.
No, lubenica ima visok glikemijski indeks. Ako patite od šećerne bolesti, jedite lubenicu uz drugo voće niskog glikemijskog indeksa.
Zanimljivosti
- Senat Oklahome je 17. travnja 2007. proglasio lubenicu službenim državnim voćem, uz neke dvojbe je li lubenica uopće voće.
- U Kini se koštice lubenice prže i poslužuju kao grickalice.
- Svaki dio lubenice je jestiv, čak i njegova kora.
- Usprkos općeprihvaćenom mišljenju, ne morate držati lubenicu u hladnjaku da biste sačuvali njezin okus, boju i aromu.
- Ipak ako ste lubenicu već prerezali, najbolje je staviti je u hladnjak i što prije pojesti.
Nutritivna vrijednost u 100 grama lubenice
Izvor Alternativa za vas
Konzum Njega cijele porodice 21.5-21.6.2020. godine
Bingo praznična ponuda 21-27.5.2020. godine
Jysk super akcija 21.5-3.6.2020. godine
Bingo kataloška akcija 21-31.5.2020. godine
Konzum akcijski katalog 18-24.5.2020. godine
Mercator akcijski katalog 21.5-3.6.2020. godine
Jysk akcijski katalog 14-27.5.2020. godine
cm dani super sniženja 21-24.5.2020. godine
Robot akcija vrijedi 20-24.5.2020. godine
cm akcijski katalog 15-29.5.2020. godine
Domod BAJRAMSKA SNIŽENJA! 19-26.5.2020. godine
Vikend u Bingu traje 4 dana! Iskoristie BINGO SNIŽENJA koja dosežu i do 49%! BINGO vikend akcija avgust 2022 – BINGO katalog NAJNIŽE CIJENE U GRADU! REXONA deo -49%! Baterije… Nova Bingo vikend akcija avgust 2022 je tu! Donosi nam sniženja do 43%! Iskoristite ih ODMAH, jer vikend ponuda traje samo 4 dana! Bingo vikend akcija – sniženje – katalog… Razveselite vaše mališane igralištem iz snova! U Bingo trgovinama vas čeka super ponuda igračaka za vrt. Bingo super akcija traje do 31. avgusta ili do isteka zaliha. Bingo katalog donosi nam… Samo najbolja sniženja i akcije u BiH za tebe! Iskoristi ih i uštedi novac! Izbor trgovine katalog – sniženje -akcija Uživajte u akcijskim cijenama koje nam donosi Izbor trgovine! Izvor:… Potražite u ZEKA BAU CENTRIMA! Sve što vam je potrebno za dom! ZEKA BAU CENTAR KATALOG -AKCJA – SNIŽENJE Sitnice za vaš dom! Dtealji čine dom! Pogledajte ZEKA katalog o… Spremite se za praznike! Od plišanih dekoracija i elegantnih ukrasa, do lampica i jelki koje će se savršeno uklopiti u svaki kutak vašeg prostora – u Bingu ćete pronaći sve… Uštedite na proizvodima koje svakodnevno koristite i obogatite svoju korpu kvalitetnim artiklima po povoljnim cijenama. Fis vikend akcija Na Konzum kasama uvijek dobra ponuda! Konzum AKCIJA Praznici po niskim cijenama! Pogledajte Pepco HIT CIJENE i uživajate u ponudi za cijelu porodicu. Pepco katalog Mali račun, velika sreća! Pogledajte sjajnu ponudu koju nam donosi Fortuna i uštedite novac. Obavezno podijelite sa prijateljima :). Fortuna vikend akcija U Kort marketima uvijek dobra ponuda. Ovog vikenda uživajte u ukusnim i zdravim namirnicama. Kort vikend akcija Vikend ponuda koja se ne propušta! Super cijene i raznovrstan asortiman – sve što vam je potrebno! Belamionix vikend akcija Zima nam je stigla. U Has komerc centrima očekuje vas vrhunska ponuda grijnih tijela i tople zimke odjeće po izuzetno niskim cijenama! Has komerc SUPER CIJENE Robot je pripremio POPUSTE koje ne smete propustiti! Akcija traje samo ovog vikenda, zato ne čekajte – vidimo se u Robotu! Robot vikend akcija Narandža nije samo voće – to je trenutak pauze, osvježenja i povratak prirodi. U Has komerc-u vas čeka akcijska cijena! Iskoristite je. Has komerc SVJEŽA PONUDA
Leave a Reply
You must be logged in to post a comment.